OUTONO Momento em que a natureza dá os seus frutos

Lentamente o clima fica menos úmido, o calor dá lugar a um ”friozinho” e  começamos a sentir mudanças no ar. O outono está chegando. A energia yang começa a dar lugar à energia yin, o tempo caminha mais devagar e nos preparamos para o recolhimento onde as folhas secam, caem e a colheita é feita. 

Os dias estão mais frios, dormimos melhor e sentimos vontade de falar menos, ouvir mais e refletir no lugar de agir.
Trabalhar a respiração se torna essencial, pois desta maneira conseguimos fazer a energia circular e limpar nosso organismo das emoções não liberadas, das dores não resolvidas, da gordura armazenada ou seja, das impurezas estagnadas no nosso corpo.
O pulmão e o intestino grosso são regidos pelo outono e como eles cabe a nós separar o que é bom para ser aproveitado, e o ruim que deve ser eliminado.
O outono rege a maturidade, fase em que nos tornamos donos de nossos defeitos e qualidades assim revendo o rumo de nossa vida.
Para a alimentação o sabor do outono é o picante, que já faz parte da estação, sendo assim o seu consumo deve ser reduzido. O excesso pode gerar secura no pulmão, inquietação e calor predominante no estômago.
A força da natureza que se identifica com a estação é a secura. Uma maneira de combater seus efeitos nocivos à saúde é beber mais água.
Alimentos ricos em fibras, integrais irão propiciar a limpeza necessária. Alho, cebola, verduras verdes cozidas e mel são bons para fluidificar o muco das vias respiratórias e descarregar os intestinos.
 
Viver este momento com mais disciplina, cuidar de tudo que entra no seu corpo, respirar com mais consciência e profundamente irá  canalizar nossa energia para dentro fazendo este momento ser importante para repensar, refletir e amadurecer nossos projetos e fazer surgir  novos caminhos.

VERÃO TARDIO Alimentação para a estação terra

Momento de cuidar da terra para que ela se torne fértil, o que significa tonificar baço, pâncreas e estômago.
 
A cor é o amarelo e o sabor o doce.
 
Cenoura, mandioquinha, abóbora, milho e mamão serão muito bem vindos.
Alimentos que harmonizam o centro ou seja, equilibrem o yan e yin, como beterraba, chuchu, inhame, maçã irão ajudar você a harmonizar as duas energias e realizar uma boa digestão.
Cogumelos são ótimos para diminuir a umidade e deixar a terra mais saudável. Reduza o consumo de açúcares, doces, melado, rapadura e caldo de cana; responsáveis pelo aumento da umidade em seu corpo. Evite o jejum, comer apressadamente e ingerir alimentos gelados.
Seguindo estes cuidados desfrutaremos de uma boa digestão e condições de lidar melhor com nossas “pré- ocupações”.

Abraços fraternos,
Marta da Cunha

VERÃO TARDIO A estação do voltar a terra e equilibrar

Estamos saindo do verão a estação mais yang do ano e caminhando para o outono.
Na Medicina Chinesa esta passagem exige um momento de parada e reflexão, de volta ao centro para possibilitar a transformação do yang em yin.
Dentro deste conceito nasce a quinta estação do ano: o verão tardio.
Época em que o fogo se transforma em terra, energia mais concreta que leva a refletir sobre nós e a vida que queremos.
O momento é de parada, de organizar o que está dissociado para que o equilíbrio, o centro se estabeleça.
 
DICAS PARA VOCÊ EQUILIBRAR-SE

    •    Exija menos de você. Deixe o seu eu real aparecer.
    •    Sinceridade. Pergunte: o que realmente me dá prazer? Siga este caminho.
    •    Pratique exercícios. Trabalhe o que existe de concreto em você com equilíbrio e consciência .
    •    Mexa com a terra, entre em contato com a natureza .
    •    Medite. Pare alguns minutos por dia e organize sua mente e coração.

    •    Coma corretamente, principalmente alimentos que equilibram a energia terra (assunto da próxima publicação).

 
No equilíbrio o raciocínio é rápido, a memória é boa e fica mais fácil transformar problemas em soluções.
Uma pessoa equilibrada, é centrada, coerente, meiga e consegue viver com sabedoria, saboreando a doçura da vida. 

Abraços fraternos,
Marta da Cunha