RESPIRAR
– como usar este recurso para ajudar na destoxificação
Uma
coisa tão simples e tão importante.
Se
estamos vivos estamos respirando, levando oxigênio para por exemplo
misturar com os carboidratos da alimentação e fornecer combustível
para células.
Como
você respira?
Observe...
Inspire,
o que mexe mais, o peito ou a barriga?
Se
for o peito mostra que sua respiração está curta, talvez esteja
ansioso, irritado, indicando que não está acontecendo uma troca
total do ar e assim resíduos vão se acumulando.
Se
for a barriga muito bem, sua respiração é mais profunda
favorecendo a entrada de ar novo e a retirada do gás carbônico.
Respirar
é mais importante que comer. Na Medicina Chinesa o ar é considerado
alimento que junto com a essência dos alimentos irá formar a
energia Zhon Qi chamada de energia primordial ou fundamental.
Respiração
lenta acalma, aprimora a percepção de todos os fenômenos,
aprofunda o autoconhecimento, aumenta o poder de concentração e a
consciência universal.
Respiração
rápida excita, produz um estado mental instável com mudanças de
reações inesperadas de ataque e defesa.
A
respiração profunda gera harmonia , a superficial carência e
dispersão.
Isso
é só um pouquinho da grande importância de apreendermos a respirar
com maior profundidade.
Vamos
começar?
Comece
devagarinho um passo de cada vez.
Sente-se
confortavelmente um uma cadeira ou se preferir no chão.
Alinhe
a coluna, relaxe as pernas e bracos, o tórax, os ombros, pescoço e
face.
Feche
os olhos e perceba a sua respiração.
Aos
poucos inspire. Encha de ar primeiro a barriga, depois o pulmão.
Segure um pouco o ar e lentamente expire tirando o ar da barriga e
pulmão. Faça este exercício pelo menos três vezes em todos os
momentos que sentir que está desequilibrada e ansiosa.
É
UM SANTO REMÉDIO...