Queridos amigos (as)
Mastigar , mastigar e mastigar é muito importante.
Segundo a Medicina
Tradicional Chinesa (MTC) o controle sobre as atividades energéticas de
todo o tubo digestivo é responsabilidade do Pi ( Baço/ Pâncreas ), por isso rege o processo de transporte e transformação da Essência dos alimentos.
Não existe digestão
bem feita sem uma mastigação correta, ou seja para o bom aproveitamento
nutritivo e energético do alimento acontecer precisamos mastigar bem.
Como fazer isso?
1-
Lembre-se que o momento da refeição é sagrado que a atenção e intenção
deve estar integralmente presente neste momento então....
Por que não começar a respirar profundamente acalmar seu espírito antes de iniciar a refeição?
2- Não fale durante a refeição e tente sentir os aromas e sabores de sua comida.
3- Use um talher menor para comer pode ser uma maneira para lembrar que deve mastigar melhor.
Boa refeição!