DIETA
DO VERÃO
Verão
época do elemento fogo, do sabor amargo, do calor, alegria e
energia.
Estamos
mais propícios ao amor e, a mostrar a todos o que existe em nosso
coração.
É
a fase em que a energia Yang atinge o seu ápice deixando nós seres
da terra mais rápidos e impacientes.
Apreender
a equilibrar os sentimentos, separar o que é importante do que não
é , evitar as irritações pode fazer toda a diferença.
Reserve
momentos diários de tranquilidade, alguns minutos para prestar
atenção na sua respiração ou, praticar algum execício
meditativo ou, simplesmente não fazer nada.
Uma
alimentação própria para a ocasião também contribuir para o
equilíbrio.
Coma
menos, alimentos de fácil digestão e mais vezes por dia . Se ouvir
o seu corpo irá fazer isso com tranquilidade , pedimos mais líquidos
e coisas que abasteçam nossa energia como folhas verdes e risotos.
Saladas
temperadas com limão, vegetais levemente refogados, um pouquinho de
picante para proteger a energia do metal ( fogo em excesso prejudica
o metal ) pode ser uma ótima ideia para iniciar o seu almoço.
Diminua
a carne vermelha e prefira as carnes brancas e magras.
Controle
o uso de gorduras e de alimentos quentes como o chocolate e nozes.
Chás
digestivos como boldo e chá verde podem ser muito interessantes.
Não
esqueça de tomar água ( em temperatura ambiente) ,pois suamos muito
e precisamos repor os líquidos. Água de coco pode ser uma boa
opção.
Enfim
coma de tudo, pratique exercícios com moderação, sorria muito e
mostre ao mundo a sua maneira de ser feliz.
BOM
VERÃO PARA TODOS
ABS
MARTA
DA CUNHA