Outono é uma época em que o apetite aumenta e a vontade de comer então ........ai .
O que fazer para não engordar ?
Coloque menos comida no prato , mastigue bem e espere pelo menos 4 minutos para repetir, este é o tempo que o cérebro precisa para saber se realmente você está com fome.
Preparar o corpo para o inverno também ajuda, que tal tomar um chá ou água quente por volta das 17:30 e preservar a energia do rim ?
abraços a todos